Gestärkt und entspannt ins Wochenende
Weekend Reset Yoga
Ortenberg in der Praxis Andrea Bürkle-Franz
Im ersten Teil der Einheit fließt du dynamisch durch sitzende und stehende Sequenzen. Du bringst Wärme und Mobilität in deinen Körper und bereitest ihn achtsam auf die Entspannung vor. Im zweiten Teil wird die Praxis ruhiger. Ausgewählte Positionen hältst du mehrere Minuten und verbindest sie mit deiner Atmung. Muskel und Faszien dürfen weich werden, dein Körper kann loslassen, während dein Nervensystem Ruhe findet.
Weekend Reset Yoga stärkt deine Körperwahrnehmung und hilft dir, zwischen Aktivität und Ruhe zu wechseln.
Diese Einheit findet in einer kleinen Gruppe mit maximal sechs Teilnehmenden statt. Sie ist für alle Level geeignet.