Yoga, das in deinen Alltag passt.
Dein Ruhepol zwischen Chatfenster, Feierabend und Serienmarathon.
Dein Kalender platzt aus allen Nähten. Und irgendwo vor dem nächsten Telefonat und nach dem letzten Termin merkst du: Deine Schultern sind fest, dein Nacken schmerzt, dein Kiefer ist angespannt. Abends sitzt du müde auf der Couch. Doch statt deinen Feierabend zu genießen, drehen deine Gedanken weiter ihre Runden.
Genau hier setzen wir an und rollen gemeinsam die Matte aus – ohne Druck, ohne Leistungsanspruch und ohne dich zu verbiegen. Du musst nichts können und nichts erreichen. Mit einfachen Bewegungen und bewusster Atmung lenkst du die Aufmerksamkeit zurück zu dir. Du spürst, wo du Spannung hältst und lernst, sie Schritt für Schritt zu lösen, damit dein Kopf die Ruhe findet, die er so dringend braucht.
Deine Herausforderungen
Kennst du das?
Du bist im Austausch, denkst für andere mit und reagierst auf das, was reinkommt und gebraucht wird. Stille auszuhalten fällt dir schwer. Sobald es ruhig wird, greifst du automatisch zum Handy oder suchst die nächste Ablenkung.
In deiner Freizeit bist du erschöpft und willst abschalten. Du brauchst erholsame Zeit für dich, aber dein Kopf geht den Tag nochmal durch. Was war offen? Was kommt morgen? Habe ich alles erledigt?
Aufgaben und Termine gehen nahtlos eineinander über. Dazwischen beantwortest du schnell noch Mails oder Nachrichten. Theoretisch hast du Pausen. Praktisch nutzt du sie, um weiterzumachen. Wirklich durchatmen passiert selten.
Du sitzt viel und bewegst dich wenig. Dein Nacken ist fest, deine Schultern sind verspannt. Du merkst es, schiebst es im Alltag aber weg. Erst abends spürst du, wie steif dein Körper wirklich ist.
Was sich für dich verändern darf
Dein Kopf wird ruhiger und klarer
Freier bewegen
Ohne komplizierte Positionen und ohne Druck arbeitest du mit deinem Körper – nicht gegen ihn. Du löst Spannung genau dort, wo sie im Alltag entsteht. Mit der Zeit entsteht mehr Raum, den du spürst. Auf der Matte und daneben.
Schneller runterfahren
Wenn dein Körper weniger Spannung hält, wird auch dein Kopf ruhiger. Du steigst leichter aus deinem Gedankenkarussell aus und kannst nach einem intensiven Tag am Schreibtisch und einem vollen Alltag schneller abschalten.
Impulse für den Alltag
Die Übungen sind einfach und alltagstauglich. Du merkst, was dir guttut und nimmst kleine Bewegungs- und Atemimpulse mit. So kannst du dich bewusst regulieren – zwischen zwei Terminen oder nach einem langen Arbeitstag.
Ruhe zulassen
Du gewöhnst dich langsam daran, dass nicht immer etwas passieren muss. Ruhe wird wieder angenehm. Du übst, einfach da zu sein, ohne dass dein Kopf sofort wieder anspringt.
Gemeinsam auf der Matte
Deine Präferenz, meine Angebote
Du musst weder besonders beweglich sein noch bestimmte Haltungen können. Du startest genau da, wo du gerade bist und gehst in deinem Tempo. Mal ruhiger, mal aktiver – je nachdem, was du brauchst. Ich leite dich klar an und arbeite mit passenden Hilfsmitteln, damit du dich ganz auf dich konzentrieren kannst.
After Work Yoga
60 min | Mittwochabend
Yoga mit Tropenfeeling: Starte aktiv und dynamisch in den Feierabend.
Weekend Reset Yoga
60 min | Freitagabend
Gestärkt und entspannt ins Wochenende: Dynamische Sequenzen fliessen in bewusst länger gehaltene Positionen.
Yogalehrerin & Marketing Managerin
Hi, ich bin Katharina
Ich arbeite im Marketing und war lange in einer Führungsrolle. Ich kenne Tage, an denen ein Termin den nächsten jagt und kaum echte Pausen entstehen. Und den Druck, allen Aufgaben gleichzeitig gerecht zu werden. Auch Yoga war für mich zuerst nur ein weiteres Workout. „Ich muss besser werden.“ Unbeweglich und überehrgeizig versuchte ich, krampfhaft sichtbare Fortschritte zu erzielen.
Bis ich verstand: Es geht nicht um beweisen und schaffen, sondern um loslassen und weich werden. Seitdem ist Yoga ein fester Bestandteil meines Lebens und hört längst nicht auf der Matte auf. Heute nutze ich meine Praxis, um runterzufahren und klar zu bleiben. Sie hilft mir, wirklich abzuschalten und meinen Alltag besser zu regulieren.
Genau das gebe ich in meinen Stunden weiter. Mit Klarheit und Leichtigkeit schaffe ich einen Raum, in dem du dich auf Bewegung einlassen und Anspannung loslassen kannst. Ohne Druck, Perfektion oder Hyperbeweglichkeit. Sondern so, dass es im echten Alltag funktioniert. Denn das ist für mich der Kern von Yoga – und die Idee unserer gemeinsame Zeit auf der Matte.
Damit keine Fragen offen bleiben
Frequently Asked Questions
After Work Yoga und der dynamische Part von Weekend Reset Yoga sind Vinyasa-Yoga-inspiriert. Vinyasa ist eine dynamische Übungsform mit fließenden Sequenzen, in der wir unsere Bewegung mit der Atmung in Einklang bringen.
Der zweite Teil von Weekend Reset Yoga basiert auf Elementen des Yin Yoga. In dieser ruhigen und entschleunigenden Praxis geben wir unseren Körper in die Matte ab und halten die einzelnen Positionen länger.